C.N.Centelles

Què és la triatló?

El triatló és esport olímpic des dels Jocs de Sydney 2000.

És un esport que combina natació, ciclisme i cursa a peu. Els triatletes han d'afrontar els tres segments per aquest ordre i sense parar entre un i un altre. El segment de natació es desenvolupa en aigües obertes (llacs, pantans, platges, rius...) en un recorregut delimitat per boies.

En ciclisme, els triatletes no poden rebre cap tipus d'ajuda externa (avaries, comunicacions...). Les zones on es passa de natació a ciclisme i de ciclisme a cursa es denominen àrees de transició. El triatleta que primer arriba a la meta és el vencedor de la competició.

Origens de la triatló

A començaments dels 70, el Club d'Atletisme de San Diego va començar a posar en pràctica el triatló com a mètode d'entrenament aplicat a l'atletisme: 10 km de cursa, 8 km de ciclisme i 500 metres de natació. A la dècada dels 70, un grup de marins nord-americans va inventar-se l'Ironman a Hawaii. Prova de gran fons que encara avui se celebra: 3.800 metres a netació, 180 quilòmetres amb bicicleta i un marató (42,195 quilòmetres). No obstant això, les distàncies més habituals són mitjes ironmans i quarts d'Ironman (1000, 40-50, 10-12), que han donat lloc a una veritable expansió d’aquest esport.

Distàncies més habituals

Nom	Natació	Ciclisme	Cursa a peu	Observacions
Ironkid	200 – 500 m	5-15 km	1-5 km	Les distàncies poden variar en funció de les edats
Sprint	750 m o 500 m	20 km	5 km	Són les distàncies més habituals
Olímpica	1.5 km	40 km	10 km	Coneguda com "international distance", "standard course", o "short course".
Llarga distància	3.0 km	80 km	20 km
Half	1.9 km	90 km	21.09 km	També anomenada "mitja distància" o "70.3"
Ironman	3.8 km	180 km	42.195 km	També anomenada “llarga distància”

Variants

Existeixen altres modalitats de triatló, com la Duatló (cursa a peu-ciclisme-cursa a peu); Duatló de muntanya, realizada en camins no asfaltats i amb BTT; l’Acuatló que consisteix en carrera a peu-natació-carrera a peu; el Triple Tri, que consisteix en tres triatlons seguits en un mateix dia; el Triatlón Blanco, que sustitueix la natació per l’esquí de fondo, i el Cuadriatlón, que afegeix al triatlón el piragüismo.

Duatló	Atletisme-Ciclisme-Atletisme	Sprint 5-20-2'5* Corta 10-40-5 Larga 14-60-7*
Duatló Cross	Atletisme-BTT-Atletisme	Sprint 5-20-2'5* Corta 10-40-5 Larga 14-60-7*
Triatló	Natació-Ciclisme-Atletisme	Corta 0,75-25-5 Larga 1,5-40-15
Triatló d’invierno	Atletisme-CiclismoeEsquí de fons	Corta 10-25-10 Larga 15-40-15
Triatló de muntanya	Natació-BTT-Atletisme	Sprint 0'75-10-4 Corta 1'5-20-8
Cuadriatló	Natació-Piragua-Ciclisme-Atletisme	Corta 2,5-10-50-10 Larga 5-20-100-20
Acuatló	Atletisme-Natació-Atletisme	Corta 2'5-1-2'5.

Materials necessaris

Es necessita disposar d’un Xip que serveix per al control al llarg de totes les proves a les quals es participi.

Natació: granota, casquet i ulleres de natació. En cas que la temperatura de l'aigua es trobi per sota dels 20º C, està permès l'ús de vestit de neoprè. Si la temperatura està per sobre de l'esmentada xifra la seva utilització està prohibida. En cas que la temperatura de l'aigua sigui inferior als 13º C, no es podrà celebrar la prova de natació.

Ciclisme: bicicleta de carretera, granota, casc homologat i sabatilles de ciclisme.

Cursa a peu: granota i sabatilles d'atletisme.